■步行好处多，但还要科学“步行”
选择合适步行路线 。路面平整、车流量相对小的上班路线应该是首选，一方面不易跌跟头，另一方面不至于吸入过多尾气 。
掌握合理运动量 。虽提倡步行上班，但对于上班路程过于遥远的人们也没必要凌晨4、5时就离开家，毕竟保持充足的体力工作强于保持充足的体力步行 。合适的步行上班时间不超过1小时 。
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