靶心率范围指标
我们在运动锻炼时一般是按照运动强度、持续时间以及运动频率为标准，当我们到健身房进行锻炼时，如何测评我们此时的锻炼强度是对身体最合适的呢？在运动强度的指标中有一个叫做靶心率范围的指标值，它要求我们在运动时应达到最大心率为65%到80%，也就说当你运动到心跳次数在每分钟140次是最佳状态 。
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