35岁是男人从青年走向中年的过渡时期，其生理技能已经出现了微妙的衰退迹象 。35岁，对于男人来说，正是年富力强，衰老，似乎还很遥远 。
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但是，这个年龄段也是男人从青年走向中年的过渡时期，其生理技能已出现微妙的衰退迹象，如体力下降、肌力减弱、肺通气量降低等 。
因此，男士们从35岁开始，就要有针对性地加强运动了 。
处方1：收腹举腿
练习方法：身体仰卧躺在斜板上，两臂伸直，双手握住头后的支撑物，上体固定不动，双腿伸直向上做收腹举腿运动 。两腿尽量贴近胸部再放下，再举腿，依次进行 。
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