什么是健身车 _健身车-四川龙网

健身车-1健身车在运动科学领域叫做“功率自行车” ，分为直立式、背靠式（也称为卧式）健身车两种，可以调整运动时的强度（功率），起到健身的效果，所以人们把它称为健身车。属于典型的模拟户外运动的有氧健身器材亦被称为心肺训练器材。主要是通过身体较长时间，适当强度的运动来促进心血管的运动，加快新陈代谢，增强心脏和肺部功能，从而改善人体的体质。

文章插图
健身车属于典型的模拟户外运动的有氧健身器材（相对于无氧健身器材），亦被称为心肺（cardioviscular)训练器材。能改善人体的体质。当然伴随的还有脂肪的消耗，而长时间的消耗脂肪就会出现减重减肥的效果。从健身车的阻力调节方式看，当前市场的健身车有普及型的磁控健身车（根据飞轮的构造不同还分为内磁控和外磁控），较高阶的电磁控健身车，更加智能环保的自发电健身车。
类型：
1、磁控健身车；
2、电磁控健身车；
3、自发电健身车。
注意事项
1、自行车的车座不易过高，应富有弹性，防止骑车时臀部左右扭动，以减少局部摩擦；
2、骑车时臀部坐正，两腿用力均衡，防止一侧用力过猛而形成肿物；
3、女性在月经期最好少骑或不骑自行车；
4、车座太硬的，可用泡沫塑料做一个柔软的座套套在车座上，以减少车座对阴部的摩擦力；
5、调整车座的高度和角度。车座太高，骑车时臀部必然左右错动，容易造成擦伤；车座前部上翘，更容易损伤。
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首先，要清楚自己的现状，诸如你现在已拥有什么样的健身器材；这些器材是否能满足你的需要，是否已经破旧，是否安全等等。如果现有的健身器材已不能满足你的需要，你想增加什么样的器材？它是初级水平的、还是高级水平的或两者兼有的？想好之后，不妨把上述问题整理一下，并排一排队，这样做的好处有三点：
首先，能让你对自己的现状有一个更全面的认识；
其次，能让你知道还需要什么样的健身用品；
最后，有利于你考虑经费问题。

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