不时伸伸舌头，可以防止形成双下巴，或把舌头用力顶牙龈，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效 。

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舌头四步操：
1、把舌头向里面卷，使舌尖能够到达喉咙的部位 。
2、把舌头卷起，使舌头和嘴巴里的每一个部分都能接触 。
3、做完舌头运动后把嘴里的唾液一点点吞下去 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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