健美操可分为“竞技健美操”和“健身健美操” 。健身健美操以健身为目的，比较适合大众 。而竞技健美操对身体要求很高，不适合普通大众 。

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健美操可分为“竞技健美操”和“健身健美操” 。健身健美操以健身为目的，比较适合大众 。而竞技健美操对身体要求很高，不适合普通大众 。健身健美操也有许多风格：一般健身操、爵士健身操、踏板健身操、搏击健身操、瑜伽健身操等 。
跳健身操必须掌握好节奏，不宜过快 。快节奏的健美操不仅不能起到锻炼作用，还容易让运动量超负荷 。科学研究已证明，超负荷的运动不仅极易使人疲劳，还能降低人体免疫功能，对身体不利 。

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