甩甩手指操一操

手指操不仅能锻炼手部肌肉 , 缓解手部、腕部疲劳 , 防止指关节变形 , 而且可以很好地放松大脑 。俗话说“心灵手巧” , 经常活动手部 , 也能让大脑更加灵活 。本期向大家介绍手指操的两个基本动作 。

甩甩手指操一操

文章插图
动作一:
拿一个纯净水瓶子或者用手可以抓住的杯子 , 里面的水不要太满 , 以用手指可以抓住为准;右手四指并拢在上 , 拇指在下 , 握住瓶子;左手大拇指靠紧其他手指;将右手手腕放在左手手背上;右手以腕为轴抬起、放下 , 同时手指用力;然后换左手;每次左右各做三组 , 每组10下 。
动作二:


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