这三套清理肠胃的排毒操，最好在饭后两小时后进行，每套每天做5次，可以充分促进肠胃的消化代谢功能，还有很明显的瘦小腹功能哦！！
文章插图
一
STEP 1：双手环抱上抬过脑后，身体尽量向上挺直，深吸气 。
STEP 2：上半身整体尽量向前伸，同时调整重心，保持整个身体平稳并慢慢呼气 。
STEP 3：在慢慢呼气的同时，尽量让上半身与下半身成直角，初练习时做不到位没关系 。
二
STEP 1： 双手握住毛巾的两端，放在脖子后面 。
STEP 2：双手高抬，尽量向上伸直，腰腹部前倾，让整个人伸展开来 。
三
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
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