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健身运动两小时后配合1小时左右的按摩,如果再加上去角质、敷滋润体膜等一套完整的温柔享受过程,你会发现效果妙不可言 。
排毒养颜塑身是时下最流行的口号,这是因为无毒是美肌最基本的要求 。毒素积存,不仅会令肌肤色泽暗沉,还会令身材走形 。
饮用足够的水、充足和有规律的睡眠、均衡健康的饮食自然都是排毒养颜塑身的治本之策 。除此之外,健身+水疗,成为时下最流行的一种排毒新模式 。究其原因,在于都能促进淋巴液的流动 。
一健身运动排出毒素
淋巴液的流动是肌肉收缩的驱动作用的结果 。人静止时淋巴系统每分钟过滤1.2~2.0毫升有毒液体,在运动时它的过滤量可达到每分钟20毫升 。瑜伽、普拉提、肚皮舞等健身方法,能增快血液循环、提升淋巴系统过滤量 。在健身后需补充水分,以补足健身中所失与所需,这样的排毒方式才够健康 。水疗馆中的淋巴排毒护理也是不错的选择 。
理疗师会用一些具有排毒作用的精油,结合淋巴-神经反射按摩技术来进行按摩,疏通人体循环系统,达到促进体内毒素排出体外的目的 。
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