脑供血不足适合什么运动呢

文章插图
生活中，很多人经常都会偶头晕的现象，头晕可不是一个小毛病，但是很多人偶尔的晕上一次都不会很重视这个症状，如果会感觉到眩晕的现象，一些人就认为是自己的血压低了，却没有联想到自己有可能是由于患上了脑供血不足的原因造成的，脑供血不足在控制疾病的时候医生都是提倡做运动的，那么脑供血不足适合做哪些运动呢？
一：适合倒立，
据说是心血管系统的问题，血液粘稠度高，血脂高;
多吃点木耳，芹菜，芝麻核桃等含不饱和脂肪酸多的.
应该少用脑，多运动.
二：
行走锻炼：体态、呼吸、意念：行走时脚跟先落地，要一步一个脚印的走，呼吸时采用体呼吸，即吸气时，意想宇宙中真气通过全身的毛细孔吸入体内，呼气时，意想全身的病气，浊气，疲劳之气通过全身的毛细血管射出去，射透天边，呼吸要与走路的速度相结合，不宜快行。
跑步锻炼：体态：慢跑，呼吸、意念：体呼吸，即吸气时，意想宇宙中真气通过全身的毛细孔吸入体内，呼气时，意想全身的病气，浊气，疲劳之气通过全身的毛细血管射出去，呼吸要与跑步的速度相结合，不宜太快。颤抖法：
体态、动作、意念：两脚踏地与肩同宽，两手自然下垂，两腿微曲，全身松立，眉心舒展，面带微笑，全身做有规律的上下颤抖。颤抖一阵以后，身体松立，意想全身的病气、浊气、疲劳之气顺着已经通畅的经络排入地下，排一阵病气之后，放弃排病气的意念，意守下丹田静养一会儿，内视真气再体内运行的情况，最后深呼吸三次，将气沉入下丹田做为收功，此功可以随时随地练，不受场地限制。
呼吸：自然呼吸。功效：排病气;主治神经衰弱、头晕、头胀，习练之后有一种形象高大的感觉，头脑清醒。尤其适合脑力劳动者习练;是一种全身性的调理，练后周身轻松。
以音助气立掌法：体态、呼吸"两臂向下伸直，指尖向上抬起，掌根下按，呼气时发出鼻音，同时放松两臂、两手，以音催气，沿两臂下行，体会手心感觉。也可将两手立掌向前推出，两臂平举。
脑部供血不足虽然说可以做运动，但是运动的时候该注意的事项多，如果运动过于激烈，那么很容易出现脑充血的现象，这样下来生命会有垂危的现象，而脑供血不足做运动的话最好是做一些有氧的运动，这样是为了更好的呼吸，让自己供血不足的现象得到暂时性的缓解。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：