健身好处多 关键在坚持



      为纪念去年北京奥运会这一体育盛事,倡导全民健身,增强人民体质,国务院决定从今年起,将每年的8月8日定为“全民健身日” 。昨日清晨,采访人员在荆州市奥体中心看到,众多市民沐浴着阳光,享受着健身带来的快乐 。36岁的陈先生在沙市一家事业单位工作,家住奥林香樟园,离体育场较近 。从今年8月8日我国首个“全民健身日”这天开始,每天早晚,陈先生都要到体育场跑上半个小时的步 。陈先生说,以前经常在古城墙边晨练,最近五六年来几乎没有进行任何体育锻炼了 。

由于缺少锻炼,陈先生身体发福了不少,连回家爬楼梯都感到气喘吁吁,睡眠质量也差多了 。每天上班,陈先生总感到人特别没精神,又查不出什么病,虽然每天没做什么事,但人总感到很累 。陈先生知道,这些都是长期没有锻炼身体引发的 。虽然也知道健身的好处,但陈先生每次以“没时间”、“工作太忙”为由,不愿去参加健身活动 。通过最近几天的锻炼,陈先生重新找回活力和快乐 。

健身好处多 关键在坚持

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他说,运动给人的感觉就是不一样,现在人感到特别有精神,变得更加自信起来 。家住豉湖路的42岁杨大嫂正在和一群中老年妇女跳健身操 。杨大嫂说,10多年来,她一直没有参加过任何的健身活动,每天下班后就是打牌,做家务事成了唯一的“身体锻炼” 。从去年夏天开始,杨大嫂迷上了健身操后,就很少再打麻将了,每天早晨和傍晚到体育场来跳舞,不仅结交了许多朋友,心情也舒畅了许多,人的精神也特别好,以前的颈椎病也不治自愈了 。
随着社会的发展,工作节奏的加快,目前有很多人生活很不规律,他们面临着工作、生存的巨大压力,需要时常加班,工作时间不规律,往往在完成工作后,就开始饮酒、唱歌等丰富的夜生活,这样对身体健康损害很大 。昨日,荆州二医体检科负责人称,经常参加健身运动可以让人保持充沛的体力,锻炼人的坚强意志,还可降低患上心脏病、糖尿病、高血压等多种疾病的机会,同时帮助人体控制体重和体形,使人变得充满自信、快乐与活力 。健身的方式多种多样,不受时间、场地、器械等条件的限制,关键是靠恒心和毅力坚持下去 。


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