练习四点像超级丹一样扣杀( 二 )

4、扣杀：
这个环节要求挥拍速度快，击球要准确。严格来说，对于前臂和手腕的力量要求极高，可采用挥网球拍、小哑铃，轻负荷的手腕屈伸、快速颈后举，握力器等方法，来发展前臂、手腕和手指的爆发力。
编者语：台上一分钟，台下十年功；别看运动员在场上风光无限，他们却在场下不知留下了多少血与泪，向他们致敬。

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练习四点像 超级丹 一样扣杀( 二 )