瑜伽健身关注的五种人体之气

经过几千年的发展，瑜伽的呼吸体系已经越发完备与科学。瑜伽师们列出了人体内五种基本的生命之气：
1、普拉那（prana）：人的吸气过程完全是凭借普拉那的力量才能够自动进行，它与神经系统、肌肉群有着密切的联系，它能控制肺部、声道等器官的活动。
2、乌达那（udana）：乌达那能促进所有器官的活动，它直接控制和影响眼、耳、鼻等喉部以上的部位，它是自然上行的。
3、阿帕那（prana）：肚脐区域以下是阿帕那存在的地方，它是自然下行的，其作用是为肾脏、肠脏、生殖器和肛门提供能量。有了阿帕那，普拉那才能被排出口、鼻和直肠。
4、萨玛那（samana）：位于心脏和肚脐之间的萨玛那控制着人体的整个消化系统，它是消化系统的动力源泉。同时，它也调整人体各系统的平衡。
5、瓦雅那（vayana）：瓦雅那的作用是收缩和扩张。整个人体都有瓦雅那的存在，它控制和激发人身的整体运动，与其他生命之气分工合作。
瑜伽师们认为，人之所以生病，是因为体内流动的生命之气发生了紊乱或障碍。通过关注和调整这五种气息的运行，可以让生命之气在整个经络系统中畅通无阻，以保证人体的健康。

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