其实 ， 人们像时钟般在周而复始的轨迹中生活 ， 时间长了 ， 会感觉很枯燥 。有时候 ， 一个很小的自我调整就能获得意想不到的效果 。我们不能不去上班 ， 但可以选择用什么样的方式去上班 ， 不妨试试走路上班 ， 加入到我们“走班族”中来 。
现代科学研究表明 ， 步行对人身体健康是大有益处的 。步行上下班的好处概括起来有以下几点：
·长期坚持步行上下班 ， 可以使心脏得到一定的锻炼 ， 增强心肌功能 ， 改善血液循环 ， 同时促进胃液分泌 ， 使早餐中所含的营养物质在体内加快消化和吸收 。
·长期步行上下班的人 ， 心血管疾病、血栓性疾病、慢性运动系统疾病的发病率都明显低于乘车上下班的人 。
·步行上班 ， 可减轻紧张和压力 ， 使大脑思维活动变得更清晰 ， 提高白天的工作效率 。
·如果步行时能做到昂首远望 ， 还可有助于调整俯首案头的姿势 ， 可防治颈椎病 。
·步行上下班燃烧热能量 ， 利于减肥 。
·如果步行同时配合自然的呼吸 ， 使身体的各部位都在自由舒展的情况下活动 ， 这样 ， 身体的各部位都能得到匀称发展 。
·女性比男性患骨质疏松症的可能性更大 ， 步行使骨骼更加强健 。经常步行 ， 也可以使自己更加自信 ， 自我感觉越来越好！

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