肌肉是人体的黄金 ， 你的肌肉比例越高 ， 那你的新陈代谢率会越高 ， 保持你年轻的状态就会越好 。人在35岁之前 ， 你的整个肌肉含量是在慢慢往上增长的 ， 即使是你不动它也在往上增长的 。按照一个自然的状态下 ， 35岁之后你就会慢慢的降低 ， 直到70岁的时候 ， 你的肌肉含量就只是你在35岁时的一半左右 ， 那么你只有二分之一的肌肉来支撑你这个完整的一个人 ， 那就肯定是相当于小驴拉大车 ， 所以很多时候你的腰椎的、颈椎的、胸椎的力量会撑不住 ， 就会发生很多的退行性的病变 ， 骨刺也慢慢产生了 ， 痛也就慢慢出来了 。

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中医讲 ， 人体的先天之本是肾 ， 后天之本是脾胃 ， 如果要让身体的脾胃好 ， 最好的办法是锻炼我们的肌肉 。肌肉强壮可以延缓衰老 ， 比如说施瓦辛格60多岁了还是精力旺盛 ， 完全不像这个年龄的人 。他肯定运动习惯还是保持的很好 ， 第一点运动可以使他心肺功能增强 ， 第二个运动可以使他肌肉增多 ， 这两点可以使他的雄性激素达到一个很高的水平 ， 雄性激素通过运动刺激分泌 ， 分泌的旺盛 ， 年纪的状态就会保持的旺盛 。

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