适合男人的养生方法 _养生-四川龙网

适合男人的养生方法：第一个就是打盹，而且这个打盹是不限地点，不限时间，一切场合皆有机可乘，打10分钟盹保证你精神振奋。第二个就是想像，展开想像的翅膀任其驰骋，想像一些雄伟、辽阔的场景，比如大海、高山，这样才能放松大脑，放松胸怀，放松精神，正所谓心有多大，世界就有多大。第三个就是平时可以按摩前额和后脖颈处，做深呼吸腹部呼吸，就像做瑜伽一样平躺在地板上，通过腹部的收放来辅助呼吸。

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第四个是洗浴时唱歌，浴室里夹杂着流水声，既不用担心唱歌跑调，有不会影响别人，也达到疏放情绪的作用，是很好的情绪释放的方法。再一个就是睡前泡脚，睡前泡脚是自古以来中医极为推崇的一种养生方法，一个人白天的精神状态80%取决与其睡眠的质量，而睡前泡脚是改善睡眠质量最有效的方法。坚持睡前泡脚，你会发现无论是心理还是身体上都会散发出对生活积极的光芒。第五个自我暗示法，男人在这个社会上不仅承担着家庭的责任，而且还要为仕途奔波劳累，自然压力很大。一个好的自我心理疏导完全会开辟出截然不同的精神状态和生活质量。善于自我暗示，车到山前必有路，船到桥头自然直，为了未来的事情而烦忧完全是自寻烦恼。你烦不烦恼它都会发生，当它真正到来的那一天，你会发现它远没有自己想像的那么可怕。

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