冬季健身如何走出误区

健身的目的是“强健身体” , 人们都是以这个为出发点 , 选择加入健身群体中来 。随着健身队伍的不断壮大 , 越来越多的人热忠于健身 , 但是很多人都没有选择自己适合的健身项目和方式而盲目的去健身 。

冬季健身如何走出误区

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主要表现在以下五个小误区 , 如果能避免这些健身小误区 , 相信你的健身目标能更好、更愉快地实现 。
健身误区之一:没有痛苦就没有收获 。
许多人在选择新的健身计划时愿意承担任何代价 , 他们喜欢选择超出他们能力范围的计划 , 打算用激进的方式快速见效 。然而经过一段时间痛苦训练 , 他们最终放弃了 , 因为他们身心俱损 。
鉴于此 , 建议大家要循序渐进 , 让你的身体慢慢适应新的运动环境 , 这样反而能又快又好地达到健身目的 。当身体适应以后再增加难度 。
要知道 , 适度的、循序渐进的锻炼方式才能让你长期保持体型 。
健身误区二:我要赶快见效 。
许多人放弃的原因是在短期内看不到效果而失去了耐心和信心 。
要知道 , 一个适当的健身计划平均每周只能帮你减掉2磅 。要想明显看到肌肉、体型的改变 , 必须经过至少6周的持续锻炼 。
因此 , 请你乐观些、耐心些 , 一直做下去 , 效果慢慢就看出来了 。



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