轻松消耗100卡热量
以60公斤体重的人而言：
文章插图
准备三餐
别再抱怨家人不帮忙准备三餐了，洗、切、煮、炒、蒸，只要39分钟，就又少了100卡 。
上楼梯
只要7分钟，就可以消耗100卡，还可以锻炼心肺功能的哦!
下楼梯
只要14分钟，就可以消耗100卡热量 。
种植花木
在家中种植一些花草，用来美化环境、赏心悦目 。而20分钟的园艺工作，就能燃烧100卡热量，一举两得的好差事 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：- 冬季健身首选有氧健身运动
- 有氧健身增强你的肺活量
- 冬季长跑健身的注意事项
- 冬季运动的五个注意事项
- 冬季健身不得不知的4个要点
- 冬季健身易出现两种意外
- 专家提示 中老年人冬季运动需谨慎2
- 冬季健身需掌握三项 策略
- 冬季户外锻炼需注意防寒
- 冬季户外健身须注意什么