一项新的研究认为,运动对保持骨骼健康很有帮助 。美国疾病预防和控制中心的研究人员对4000多人进行了研究,这些人都是国家健康和营养调查的参与者 。
文章插图
研究结果显示,总的来说,慢跑运动使男性体重较轻,慢性健康问题也较少 。此外,这些男性腿骨的密度比不跑步者平均要高5%;比任何运动都不做的男性骨质密度要高8% 。研究表明,即使那些每月只跑步一次的男性,也比不跑步的男性骨密度要大 。而每月跑步9次以上的男性,骨密度最大 。跑步的作用并不随着次数、强度的增加而一直上升,每月跑步20次以上的男性骨密度和少跑12次的男性差不多 。研究人员认为,这可能有个最高限度,超过这个限度以后就很难再增加效果 。
该研究只针对男性 。因为以前的研究显示,女性慢跑可增加骨密度 。不过,女性跑步次数不该很多,因为可能会导致月经不规律,而月经不规律容易引起骨质流失 。
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助:- 男性上班族的简易运动
- 男性健美运动
- 做一个标准男人6
- 卫生间防水可以用地板革么?
- 可乐加热能喝吗 可乐可以加热喝吗
- 玛丽珍鞋什么颜色百搭
- jk可以搭玛丽珍鞋吗
- lv变色皮要多久才可以变色
- 高跟鞋跟太高可以截掉吗
- 2022年7月29日可以装修吗 这天装修好吗