想成为气质熟女 ， 其实很简单 。每晚临睡前 ， 花10分钟练习这套专业老师推荐的瑜伽动作 ， 就能实现你的梦想 。“世上没有丑女人 ， 只有懒女人” ， 勤加练习 ， 下一个气质熟女 ， 非你莫属！

文章插图
瑜伽大师们说 ， 生活即是修炼 ， 吃饭睡觉也是修炼 。要想修炼成气质女人 ， 老嚷嚷是没有用的 ， 找一套适合自己的修炼方法 ， 才是当务之急 。
“这套睡前瑜伽由内到外梳理女性身体 ， 有瘦身减压、美容养颜、调节女性内分泌等多种作用 。虽然这些并不是很高难度的动作 ， 但在做的过程中 ， 还是要根据自己的能力慢慢练习 ， 避免身体拉伤 。”教练陶陶在示范的时候 ， 一直强调初学者要平心静气 ， 量力而为 。看到我瞠目结舌的样子 ， 她笑着说 ， “这些动作都是很经典的身心双修动作 ， 每个人都可以练习 ， 只要持之以恒 ， 就能练出好气质！”
好吧 ， 让我们一起抛开杂念 ， 随着呼吸感受身心的放松 ， 内心的平和……

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：

• 瑜伽练习提前两小时应空腹
• 瑜伽瘦脸法 打造小脸俏妹妹
• 男人练瑜伽有什么好处
• 瑜伽音乐选择
• 透气性强之瑜伽服推荐
• 瑜伽用品薰香精油
• 塑身家庭里的瑜伽屋
• 有备而来 教你如何选购瑜伽服
• 公用瑜伽垫小心伤皮肤
• 瑜伽让你品尝想瘦3哪里就瘦哪里的美好感觉