能量的消耗与水温、速度、姿势等密切相关 。水温越低散发的热量多 ， 能量消耗越大 。在12℃的水中停留4分钟散发的热量相当于在陆地1个小时所散发的热量游泳姿势不同消耗的热量也有差异 。另外 ， 游泳所消耗的热量比用相同速度的走路每米大2--9倍 。游泳时在浮力的作用下 ， 全身接近水平状态 ， 双腿不断用力打水滑行 ， 这样会减少大腿、臀部、腹部多余的脂肪 。
文章插图
游泳能增强肺活量 ， 加速血液循环 ， 促进新陈代谢 。
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