晚饭如果吃得很少 , 到了九、十点钟肚子就咕咕叫了 , 想吃 , 又怕减肥 计划功亏一篑 , 不吃 , 可实在是很难受 , 这该怎么办?今天教给你既可大吃又不怕长胖的好方法!
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一、饭后4小时再睡
q:白天在公司总是随便吃点填饱肚子就好 , 晚上妈妈却做了丰盛的晚餐 , 不吃就太对不起妈妈了 , 怎么办呢?
a:晚饭想吃好的?可以!4个小时以后再去睡 。
特别提醒:正常情况下晚饭吃七八成饱为好 , 不能吃到撑了为止哦 。
解密:其实这也没啥密好解了 , 很容易理解 , 晚上吃得多马上就睡觉容易引起脂肪堆积 。所以关键是促进消化速度 , 睡前即使坐着写东西都是一种 运动 , 运动导致消化 , 脂肪 自然就不会堆积 。
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