游泳
能量的消耗与水温、速度、姿势等密切相关 。水温越低散发的热量多，能量消耗越大 。在12℃的水中停留4分钟散发的热量相当于在陆地1个小时所散发的热量游泳姿势不同消耗的热量也有差异 。另外，游泳所消耗的热量比用相同速度的走路每米大2--9倍 。游泳时在浮力的作用下，全身接近水平状态，双腿不断用力打水滑行，这样会减少大腿、臀部、腹部多余的脂肪 。
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