胸部训练6规则 塑造钢铁胸肌( 三 )


以此种方式改变训练可以使训练的重点和感觉有所不同 , 这样胸部就不会习惯某种刺激 , 也不会出现某个特殊部位落后的情况 。如果是力量或肌肉训练出现了平台期 , 类似的变化一下训练也是最佳方法 。


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