草长莺飞 ， 春光明媚 。随着春天的到来 ， 天气变暖 ， 南昌市许多居民纷纷走出家门 ， 到户外健身场地活动筋骨 ， 但采访人员在一些健身场地看到 ， 一些人不顾安全警示 ， 在并不适合自己年龄的健身器械上活动 ， 这样极易引发安全事故 ， 给自己带来人身伤害 。
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4月9日上午10时 ， 采访人员来到南昌市阳明公园的健身场地 ， 看到竖在健身场入口处的“健身须知”里明确告知：“根据自身年龄、体能状况 ， 按照健身器材说明 ， 选择适合自己的项目 。在健身之前 ， 先做准备工作 ， 身体不舒服者不能使用 。”而来这里健身的一些中老年人却很少有人看“健身须知” ， 他们来了后都是径直到健身器械上锻炼 。采访人员看到一个三四岁大的小孩在成人用的跑步机上东倒西歪地走来走去 ， 旁边却不见他的家人 。而这里的跑步机、太空漫步机等一些成人用的健身器械上都注明了小孩要在成人的看护下使用 ， 但采访人员在这里观察了半个多小时 ， 发现许多小孩子都是独自在这里锻炼 。
随后 ， 采访人员又来到南昌市马家池社区户外健身场 ， 这里的“弹振压腿杠”上明明写着：患有腰椎病的人士不宜使用 。而一位患有腰疾的大叔却在这里不停地压腿 。采访人员告诉他 ， “弹振压腿杠”不适宜有腰疾的人锻炼时 ， 大叔却说 ， 看到别人这样压腿 ， 自己也就模仿着做 ， 而对于写在“弹振压腿杠”上的说明 ， 他却从来没有看过 。
户外健身设施对于提高市民身体素质 ， 起了很大的作用 ， 但并非所有的健身器械都适合各年龄段人群 。江西省人民医院心血管专家龙恭铭说 ， 一些心血管疾病、腰椎疾病患者在健身时有不少禁忌 。他说 ， 生命在于运动 ， 但生命更在于平衡 ， 它体现了生命运动的根本规律 。从老年人的客观实际出发 ， 运动应量力而行 ， 恰到好处 ， 做到动静结合 ， 才能达到最佳点 。过犹不及 ， 失去平衡 ， 则会走向反面 。对一些心血管患者来说既要坚持锻炼 ， 又要严格掌握一个“度”字 ， 可进行中等强度的步行、慢跑等有氧训练 ， 而且每次运动时间不能太长 ， 以半小时为宜 。在跑步机上锻炼时速度也不能太快 ， 运动量不要太大 ， 更不能做鼓劲憋气、快速旋转、用力剧烈和深度低头的运动动作 。因为超负荷的运动量极易导致心脑血管急剧缺血、缺氧 ， 可能造成急性心肌梗死或脑梗死 。心血管患者在参加各种户外体育锻炼时 ， 要在医生指导下事先服药预防 。而患有腰椎、颈椎以及骨质疏松的疾病患者也一定要在骨科医生的检查指导下进行锻炼 ， 防止不规范的锻炼给身体带来新的损害 。
体育锻炼对改善肌体的新陈代谢 ， 增强神经系统机能的稳定性 ， 防止器官功能下降 ， 提高免疫力 ， 延缓衰老以及加速病后身体机能的恢复都大有益处 。在此 ， 也要提醒广大市民在进行健身锻炼时 ， 一定要选择适合自己的锻炼方式 ， 在锻炼身体的同时 ， 更要有安全意识 。
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