成人怎么治疗驼背呢( 二 )

(19)后仰振臂法.身体正坐于椅子上，两臂伸直从前酚行上向后举起，同时头向后仰.或两臂伸直从身体两侧平举由前向后运动，同时头部后仰.每回10～20分钟.
(20)侧向振臂.上身正坐或两腿分开站立，两手直举于头侧，掌心相对，适当用力使腰部以上身体向左向右往复摆动.反复30～40次.
(21)单杠悬吊法.立于高约2.5米的单杠下，两手与肩同宽抓住杠体使身体自然伸直悬空吊起，而后小幅度上下振摆.每回1～2分钟为宜.
(22) 使用背背佳，每天2小时，坚持一到两个月左右就能看到明显效果的。
以上就是关于成人怎么治疗驼背的一些介绍，成人的骨骼发育基本上都已经定型了，所以要想矫正驼背是有一定的困难的，但是只要长期的坚持还是能矫正的，还有一个相对来说比较方便的方法就是穿上矫正衣，就是类似马甲一样的东西，在市面上也是有卖的。

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