长时间在办公室内伏案久坐的人，易引起头昏、乏力、失眠、记忆力减退、动脉粥样硬化、高血压、冠心并腹胀、便秘等疾病，因此加强健身十分必要 。
梳头用手指代替梳子，从前额的发际处向后梳到枕部，然后弧形梳到耳上及耳后 。可改善大脑血液供应，健脑爽神，降低血压 。
弹脑端坐椅上，两手掌心分别按两侧耳朵，用食指、中指、无名指轻轻弹击后脑部，自己可听到咚咚声响 。每日弹10～20下，有解除疲劳、防头晕、治耳鸣的作用 。

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