防止记忆力衰退的方法有哪些呢

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随着人们年龄的不断增大，很多朋友都会发现自己变得更加的健忘了。而且一些年少的事情也已经变得更加模糊了，由此可见记忆力衰退的迹象非常严重。其实这也是由于小脑萎缩所造成的，因此我们应该阻止记忆力继续衰退下去。那么防止记忆力衰退的方法有哪些呢？带着大家提出的这个疑问，下面的时间就请朋友们和我去看看。
一、多听音乐帮助记忆
保加利亚的拉扎诺夫博士，以医学和心理学为依据，对一些乐曲进行了研究，发现巴赫、亨德尔等人的作品中的慢板乐章，能够消除大脑的紧张，使人进入冥想状态。他让学生们听着节奏缓慢的音乐，并且放松全身的肌肉，合着音乐的节拍读出需要记忆的材料。学习结束之后，再播放2分钟欢快的音乐，让大脑从记忆活动中恢复过来。很多试验过这种方法的学生都觉得记忆效果很好。
二、背诵经典提高记忆
我们知道，人常常在看书和学习中甚至是休闲时会经常背诵一些名篇、成语、佳句、诗歌短文、数理公式、外文单词和技术要领知识吗？那可是锻炼记忆力的“硬功夫”呀。马克思青年时就是用不熟练的外文背诵诗歌，锻炼自己的记忆力的。每天坚持10至20分钟的背诵，也能增进记忆力。
三、身心运用记忆效率高
科学证明，正确的重复是有效记忆的主要方法，特别在人在学习中通过自己的脑、手、耳、口并用进行知识记忆时，记忆的效率高效果好。因为当你记忆时，应该用脑想，也要口念，手写，在学习中不知不觉地调动了自身更多的记忆“通道”参加记忆，这样使自己的记忆痕迹加深，记忆效果当然更好。
从上面几段文字内容中我们可以看出，在日常生活中其实存在很多可以防止记忆力衰退的一些方式方法。所以我希望大家都能认真地学习上述内容，并把它们熟练运用到现实生活中，这样今天的学习才没有白费。当然我们在闲时也可以在健康网站上学习一些对脑部的按摩方法，这样有助于脑部的健康。

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