实际上，这种举重时出现的头晕现象是由于大脑暂时缺氧引起的，而大脑暂时缺氧则归咎于举重时不正确的呼吸方式 。大脑是人体中最不耐缺氧的部位之一，人可以不吃不唱生存几天至几十天，但是窒息缺氧却能在几分钟内至人于死地 。大脑所需要的氧气由血液通过动脉运输，而动脉是由胸、颈达到脑部 。正常的动脉血管很有弹性，而且还有心脏”泵“给流动血液的压力（血压），所以能够保证血液直到大脑 。当人进行举重练习时；情况有些变化，特别是在进行大重量的下蹲、硬拉、卧推时，肌肉高度紧张，脊椎需要有一定的胸腔压力来保持稳定 。这时运动者会自然而然地先吸气，再屏住呼吸，使得胸腔充气把脊椎固定；有利于最大限度地发挥力量 。但憋气引起的胸压增高可能与肌肉收缩共同挤压动脉血管，使管径变细，血流量减少 。这样流向大脑的血液携带的氧气可能比其需要量少，从而引起了头晕 。
至于大脑暂时缺氧会不会对身体造成损害，要根据具体情况而定 。有高血压及其它心血管疾病的人应该绝对避免用力时憋气 。而对于健康的锻炼者，教练们一般都会在开始做指导时叮嘱你要保持呼吸，不要憋气 。正确的方式是用力时呼，还原时吸 。至于较有经验的练习者，当他们试举90％以上重量极限或进行每组最后一两次动作时；不可避免地要短暂屏气 。正确的作法是吸气不要太足，在用力过了”极点”之后，要立即开始有控制地呼气减压 。动作完成后要深呼吸放松 。只要掌握得当，一般不会出现不良反应 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：- 生日祝福平安喜乐合适吗 平安喜乐能用在生日吗
- 幼儿防煤气中毒
- 煤气中毒晕倒怎么办
- 暑假练跆拳道 小心运动受伤
- 小学员的跆拳道比赛心理学
- 你了解太极拳吗
- 瑜伽塑身需要多长时间才能见效果
- 手枪射击的基本技巧训练
- 煤气中毒脑缺氧能救吗
- 海棠花能放在卧室吗