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套动作首先拉伸人体的胃肠，再紧缩身体的内脏，可以起到促进消化的作用 。同时，在练习此动作的时候需要注意的是，不要屈膝，头部抬起，使身体从腹部到喉咙深处都产生拉伸感 。如果晚餐吃多了，又不想做太多运动，可以饭后半小时后练习这个动作，天悦国际瑜伽学院的专业教练还提醒，如果练习者为初学者，或者身体柔韧性欠佳，手掌千万不能接触到地面，也可以用双手握住脚腕进行练习 。此外，这个动作还有细腿的功效哦，可以让双腿笔直修长 。
身体是革命的本钱，所以坚持每天练习直立前屈式瑜伽是非常有必要的 。当我们保护好自己的健康的时候，我们才能在工作上投入更多的时间和精力从而取得成绩 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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