进行游泳运动需要注意的事项

夏季到了一些爱游泳的朋友可是找到了，休闲运动的一个好方式，那就是游泳，还可以有效的减肥。是一项全身性的运动，可以给人带来心理上的愉快、可以塑造优美得体型，增强心血管系统得机能，提高身体的协调性。可谓是很好的一项运动啊，可是再好的运动，你也要注意一些相关的事项哦!
1、有心脑血管疾病得人是不适合游泳的。还有先天性心脏病的、严重的冠心病得人，都不适合游泳运动，在下水之后会加重心脏的负担，引起心脏病发作，还有高血压的患者游泳的时候是会加速血液的循环速度，有引发中风得危险。
2、空腹或者过饱是不能游泳的，空腹的时候进行游泳会引起低血糖发生昏迷的危险，如果是过饱的时候进行游泳，会影响肠胃的供血。
3、在你大汗淋漓的时候也不不能立刻进行游泳。在大汗淋漓时你的皮肤表面血管是扩张开的，皮肤进行大量排汗和散热，这个时候立刻进行游泳一下子遇到冷水会冷刺激血管立即收缩，血液循环的阻力变大，心肺负担也加大，会导致心脏、大脑供血不足，造成头昏眼花或者昏迷。
4、在进行游泳之前先要做热身运动，可以提高神经系统的兴奋性，增加心血管系统和呼吸系统得功能，加快血液的循环和新陈代谢，使肌肉得力量和弹性增加，身灵活性也有所提高，会有利于身体更好更快的去适应游泳运动得环境。

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