游泳是人们在夏季最喜爱的运动之一，很多人都会在这个时候来到游泳场，拉家带口的嬉水一番 。游泳时腿抽筋是比较常见的现象 。一旦发作不仅疼痛难忍，而且还不能活动 。如不及时施救，常常因之发生溺水事故 。因此，在游泳时应注意：
食物准备不能少：
首先应增加体内热量，以适应游泳时的冷水刺激 。可吃些肉类、鸡蛋、蛋白质，还应适当吃些甜食 。
其次是增加钠、钙、磷的补充 。这几种元素对增加神经、肌肉的兴奋性有十分重要的作用 。夏天出汗多，抽筋者还应注意补充淡盐水和维生素B1 。同时，游泳时间不宜过长，疲劳或饥饿时不宜游泳 。
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