文章插图
1、站立,调节呼吸 。
2、呼气,头向后沉,自然呼吸,感觉喉咙放松,头部放松 。
3、吸气,臀部向上翘,想象用头顶去够臀部 。
4、双手向后伸展开,手腕完全放松下垂 。
TIPS:练习时调整背部和脊柱,意识力应该放在胸腰上 。
效果:治疗便秘、哮喘、支气管炎、手部痉挛,帮助增加肺活量 。
瑜伽立式展胸式让病痛去无踪,让您健康舒心的生活 。
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
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