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你会踢足球吗？踢足球的好处有哪些呢？

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足球谁都见过，足球是一种很古老的体育运动，起源于中国的蹴鞠，之后进过阿拉伯人传入欧洲，巴西更是将足球定义为“国球” 。足球还分为美式足球和英式足球两种，而普遍的足球特指英式足球，美式足球折多被称为橄榄球。足球在现在已经成为世界最具影响力的体育运动，无人不知无人所不晓，每4年一次的世界杯大赛成为每个球迷心中的渴望。中国有句俗话，中国最让人揪心的是什么，是中国足球。中国足球最是让人无语，但是这也改变不了中国人对足球的热爱，足球是一种团队运动，其带来的好处有很多，今天就为大家讲解一下踢足球到底有哪些好处。
一、踢足球的好处
1.更有效改善呼吸系统的功能。足球是集跑步与腿部运动于一身的运动。在跑步，传球，射球等过程中，会加强呼吸的深度，从而吸进更多的氧气，排出更多的二氧化碳，从而使肺活量大大的增强，肺功能加强。这是由于主要的呼吸肌群(隔肌，肋间内外肌，肋提肌，上下后锯肌等)和呼吸辅助肌群(斜角肌，胸锁乳突肌，胸小肌，胸大肌等)加强收缩，并促进这些肌肉本身的发育，胸廓扩张，胸腔容积增大，肺泡发育良好，呼吸的力量增强，肺活量，肺通气量和吸(摄)氧量增大。有研究所指出，经常锻炼的人由于身体适应能力比较强，其呼吸显得平稳、深沉、匀和，频率也较慢，安静时呼吸频率为7-11次/分，而不锻炼的人呼吸频率为12-18次/分，女性比男性要快2-3次/分。
2. 强化腿部的骨骼: 足球是训练腿部的最佳运动。在不断运动腿部的过程中，由于促进了新陈代谢，骨的血液供给得到了改善，骨的形态结构和机能都发生了良好的变化:骨密质的增厚，使骨变粗，骨小梁的排列根据压力和拉力不同更加整齐而有规律，骨表面肌肉附着的突起更加明显。这些变化使骨变得更加粗壮和坚固，从而提高了骨的抗折性，抗弯，抗压缩和抗扭转方面的功能。坚持体育锻炼还可以增强关节周围的力量，关节囊和韧带也增厚，从而增大关节的稳固性;同时，体育锻炼能使关节囊，韧带和关节周围肌肉伸展性的加大，从而能提高关节的灵活性。
3. 更能有效地延年益寿。有一项持续十年的研究所显示，不运动的人比经常时常踢足球等的人早逝的可能性大了42 。5% 。原因是身体不运动，便会加快身体多处衰老，甚至会未老先衰。而这些不运动的人对于癌症，心脏等的抵抗力也是比踢足球等的人为低，所以大家为了自己的生命，还是经常锻炼吧！

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