在明媚的春光里放风筝，可以舒展筋骨，活动四肢;同时由于尽情呼吸新鲜空气，能促进人体的新陈代谢，改善血液循环状态，有消除冬日气血积郁、祛病健身之功效 。

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风筝在空中飘飞，姿态优美，色彩艳丽，翘首望去，使人赏心悦目，精神愉快 。放风筝时，受兴趣的驱使，人要仰首举目，挺胸抬头，左顾右盼，仰俯有度 。经常放风筝，可以保持颈椎、脊柱的肌张力，保持韧带的弹性和椎关节的灵活性，增强骨质代谢，加强颈椎、脊柱的代偿功能，既不损伤椎体，又可预防椎骨和韧带的退化 。
放风筝可吸引孩子盯着远方的风筝，这种向上看远处某一定点的游戏特性，可促使睫状肌放松、休息，是很好的眼球调节运动 。老年人放风筝要注意气候变化和运动适量，时间最好安排在晴朗之天，一二小时为宜，以体力勿过累，微出热汗为原则 。老年人放风筝不能保持同一个姿势时间太久，这样容易造成颈肩部肌肉紧张、疲劳，加重病情 。运动前还应充分活动颈部 。

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