办公室三分钟健身法


摘要:如果你必须不停地打电话,就利用电话的“免提”通话方式,边通话,边做下面这套动作:

办公室三分钟健身法

文章插图
1.坐在椅子边沿,让大腿和小腿成直角 。把双手分开放在臀部下面,撑住身体,使臀部抬离椅子,注意保持背部挺直,并收紧臀部 。
2.肘部弯曲,让身体慢慢下沉,直到小臂和上臂形成直角 。
3.摆起身体,让手臂重新伸直 。
多次重复上述动作 。
健身未必就一定要去健身房,其实只要你有了健身意识,在日常生活中随时随地都可以健身,比如浇花,举书,收腹,爬楼梯,拖地等 。



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