在飞速发展的今时今日 ， “吃得饱 ， 身体好”已经被“节食清肠排毒保健康”所代替 ， 走路这一最常见最普通的运动也被尝试改造为多种姿势行走的运动 ， 而且对养生健身、祛病延年更有裨益……这些方法与众不同 ， 这些方法独树一帜 ， 但是这些方法却一样有事半功倍的保健功效 。下面介绍的是手部保养法 ， 不妨你也试一试 。
文章插图
旋转拇指
如果感到体力不足 ， 不妨试着让拇指作360度旋转 。旋转时必须让拇指的指尖尽量画圆形 。起初也许会感到不顺 ， 但反复进行几次以后 ， 拇指就会有节奏地旋转 ， 而且觉得心情舒畅 。一般让拇指按顺时针的方向及逆时针的方向各自旋转1～2分钟即可 。
自我握手
作为养生方法加以利用 ， 最简单的方法就是自我握手 。左右手掌靠拢在一起交替对握 ， 关键在于右手拇指要有意识地用劲抓住左手的小鱼际 ， 左手拇指抓住右手的小鱼际 。紧握3秒钟后双手分开 。左右相互紧握5～6次 。
手指交叉
当感到大脑反应迟钝、注意力不集中时 ， 不妨把双手手指交叉地扭在一起 。某只手拇指在上交叉一会儿后 ， 再换成另一只手拇指在上 。然后将手指尖朝向自己 ， 并使双手腕的内侧尽量紧靠在一起 。反复进行几次 。
温风吹手
许多人在洗发后都用电吹风吹干 。如果使用电吹风对手掌进行刺激的话 ， 虽然只花3～4分钟 ， 但取得的养生效果却是很大的 。用电吹风向手掌送去温风 ， 感到稍热时 ， 就把电吹风移开 ， 然后再靠近手掌吹风 。这样反复进行6～7次 ， 使整个手掌都被电吹风发出的温风刺激到 。
旋转网球
双手夹住网球 ， 慢慢而有力地旋转 ， 通过网球对整个手掌进行刺激 。还可以把双手指叉起来 ， 夹住网球按3秒钟后分开 ， 然后再度掀按 。如此反复进行多次 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：- 原来女人可以边煮饭边瘦腿
- 适合“煮妇”的厨房健身操
- 在卧室也能够做的健身操
- 小动作让健身变为主动
- 厨房健身 让运动也可口
- 不妨让你的太太边做饭边健身
- 趣味无穷的厨房健身操
- 天后王菲瘦身 健身操+减肥药方 一举两得
- 冬季健身 睡前美腿计划
- 利用家具减肥更胜健身房 健身操效果来的更加简单