放风筝前要做颈部热身运动

放风筝可以呼吸新鲜空气，活动周身关节，舒展筋骨，促进血液循环。放风筝时昂首眺望，能调节眼部肌肉和神经，消除眼疲劳。放风筝还很有趣，因此不仅年轻人喜欢，也很受老年人的青睐。

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但如果放风筝前没有将颈部活动开，长时间的头颈后仰姿势会加重老人椎动脉受压和痉挛等情况，产生脑部供血供氧不足而导致上述李大爷颈性眩晕的症状，极易发生危险事件。
因此老年人在放风筝前要做5～10分钟的颈部准备活动，轻轻转动头部，头颈不要长时间后仰，而应后仰与平视交替，以平视为主。放风筝最好2～3人一起，选择平坦、空旷的场地进行。在放风筝的过程中，每隔30～40分钟应轻轻低头，活动活动颈部，然后再坐下休息5~10分钟，以防发生颈性眩晕和跌伤。

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