普拉提是由约瑟夫?普拉提创立的一种加强肌肉力量、提高身体柔韧性并改善整体健康的锻炼体系 。练习动作可以在垫上或特殊设计的器材上进行 。普拉提体系既包括了身体每个部分的练习，也包括了针对各种运动的应用性练习 。在20世纪早期，普拉提练习体系由于远远超越了它所处的时代，所以并没有被大众认同 。这种情况直到21世纪早期才得到改善，每年都有越来越多的人练习普拉提，很多明星更是对它趋之若骛，目前在美国就有超过100万的人练习普拉提 。
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普拉提的训练目的在于获得一个健康、整全的身体 。普通的锻炼大都仅仅在物理层面强化肌肉、骨骼和心血管系统 。而完整的普拉提练习每个动作都缓慢、清楚，需要控制呼吸的节奏，且每个姿势都必需和呼吸协调 。身体肩颈的放松和腰腹核心区域的收紧同时体现在每一个动作中 。与一般的健身运动强调表层的大肌肉训练不同，普拉提更注重深层肌肉的训练，强调在动作中的控制过程，所以也难怪约瑟夫普拉提在一开始把他的训练方法称为“控制学”了 。
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