练习瑜伽要注意的五点 _练习瑜伽-四川龙网

在二十一世纪的今天，瑜伽成为最热门的运动健身之一，肯定有其独特之处。现在很多人选择去练习瑜伽，可是没有经验常常会弄伤自己的身体。下面给大家介绍练习瑜伽要注意的几点事项。

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1、在训练时，全程都用鼻子呼吸：鼻毛可过滤脏空气和有害细菌，也可安定神经，让身体更健康。
2、练瑜伽前后一小时不要进食：保持空腹态。
3、把握体位法的缓慢过程和全身移动的感觉，比完成姿态更重要。
4、保持完成姿势时的呼吸数，以自己的体能为限。初学者保持3—5次的呼吸数即可，往后再慢慢增加次数。
5、练瑜伽只要持之以恒。
上文是总结的练习瑜伽要注意的五个事项，希望对大家有帮助，哪些想学习瑜伽的新人可以多多关注《全民健康网》，这里有你要的知识。

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