如何挑选健身俱乐部


面对数不清的健身俱乐部 , 我们该如何选择呢?该注意一些什么问题呢?

如何挑选健身俱乐部

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地理位置、价格水平、健身设备、健身课程、附属设施、教练水平……这些都是你在选择健身俱乐部时要关注的问题 。没有最好 , 只有更好 , 适合自己健身的需要 , 才是正确的选择 。
“今天你练了吗?”时至今日 , 健身已经成为许多人生活的一部分 。
科学系统的锻炼 , 可以增强免疫力、保护心血管、雕塑形体、预防多种慢性病 , 还能使你保持积极快乐的心态 。科学研究证实 , 每周锻炼3次 , 每次运动30分钟以上 , 能够维持身体健康 。
也许你应该考虑加入健身俱乐部 。作为专业的场馆 , 健身俱乐部通常有良好的健身环境 , 并提供多样化的健身器械;在那里 , 有许多和你同样爱好健身的朋友 , 大家能经常交流、互相勉励;你还能得到专业教练的指导 , 安全高效的健身 。
怎样挑选健身俱乐部?选择时应该注意哪些问题?
地理位置
无疑 , 健身俱乐部的位置是你首先要考虑的因素 , 驱车一个小时去健身 , 对谁来说都是很大的时间消耗 。一般来讲 , 你可以在工作地点附近寻找合适的健身俱乐部 , 这样就能利用上班前、午休或者下班后的时间去锻炼;也可以选择居住地点附近的俱乐部 , 下班后甚至晚饭后都能去健身 , 而不用担心回家的路程问题 。距离最好是步行一刻钟内能到达 , 这样你随时都可以去 , 而不用担心停车位等问题 。如在上述两个范围都没有合适的场馆 , 也可以在上下班必经之路上搜寻 。
价格水平
这是影响你选择的关键因素 。因为它不仅是价格高低的问题 , 而且还与硬件环境、服务水平、会员层次紧密相关 。一般可以参考如下标准 , 健身开支应该不超过月收入的15% , 否则会带来较重的生活负担;或者以年度计算 , 年收入的10%左右比较合适 。例如王小姐月薪5000元 , 那么可以考虑年卡价格在4000-6000元之间的大型健身中心;而刘先生目前是在校学生 , 就没有必要非到大型健身中心不可 , 校园里或许有半公益性质的健身房 , 价格低廉 , 一样可以练出健康 。
健身设备
这是健身俱乐部的基本要素 , 你一旦入会 , 就要长期跟这些钢铁制品打交道 , 所以详细了解某俱乐部所提供的设备品牌、种类、数量是必要的 。质量上乘的健身设备更符合人体工程学 , 能帮助你取得更快进步并规避运动风险 。
比如高档跑步机都有心率测试 , 可以设定多种运动模式 , 让你心中有数地去锻炼;相对应的 , 膝关节、肩关节的损伤很有可能是因为训练器械的设计不合理 。通常健身俱乐部会提供四种有氧器械:跑步机、自行车、台阶机、椭圆机 , 这能够让你用不同的方式去锻炼 。器械的数量也很重要 , 你不想在卧推架前排队吧?那就注意在训练高峰期时器械够不够用 , 以及常用的器械是否有“备份” 。




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