摘要：身形瘦削但不做运动的人，脂肪百分比低于不运动的肥人，高于身形瘦削但运动的人 。研究指有运动习惯的人患上心脏病的风险较低，这风险的高低与脂肪百分比无关 。

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瘦人也需要经常做运动 。英国一项研究发现，对于不运动的人来说，瘦人的胆固醇水平与肥人没有太大分别，经常运动的瘦人则肯定比不做运动的人健康，患上心血管疾病的风险亦较低 。
英国研究人员Dr.GaryO Donovan说﹕"不少人，特别是想瘦的人相信，减轻重量，是运动对他们的唯一好处 。事实并非这样，我们的研究显示，瘦的人像其他人一样，做愈多运动愈好，以保持健康和监察胆固醇 。以英国专家为首的研究人员，通过学术机构招募了约110名男士参与研究，并将他们分为3组﹕37人身形瘦削和有定期做运动﹔46人身形瘦削和不做运动﹔28人身形肥胖和不做运动 。
脂肪百分比高于运动者
他们年龄由30岁至45岁，为非吸烟者，大部分从事管理或专业工作 。肥胖的定义是腰围逾100厘米﹔定期做运动是指每周做3次心肺功能运动，如跑步和踏单车 。
结果显示，运动者的有氧能量（aerobiccapacity）比不运动者高30％，相对一般男士，运动者健康属良好，不运动者属一般 。运动者和不运动者的总胆固醇和低密度胆固醇有明显差别，这些都与他们的运动量有关 。虽然两类瘦人的体重和身高体重指数（BMI）相差不多，但做运动的人总胆固醇和低密度胆固醇明显低于不做运动的人 。
身形瘦削但不做运动的人，脂肪百分比低于不运动的肥人，高于身形瘦削但运动的人 。研究指有运动习惯的人患上心脏病的风险较低，这风险的高低与脂肪百分比无关 。
常运动可长寿5年
英国布鲁内尔大学运动科学系教授GaryO Donovan说，有氧能量是最可靠的健康指标，在体能测试中有良好表现的人，会比其他人长寿约5年 。
运动的好处不只是保持正常体重，英国心脏基金会发言人DrCharmaineGriffiths说，吃低脂食物能令一些人的胆固醇保持在低水平，但对另一些人来说，无论他们有多瘦，血液的胆固醇仍然偏高 。
健身未必就一定要去健身房，其实只要你有了健身意识，在日常生活中随时随地都可以健身，比如浇花，举书，收腹，爬楼梯，拖地等 。

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