喝对酸奶减肥丰胸一举两得 _生活百科-四川龙网

酸奶是一种对人体非常有益的饮料，可惜很多MM都不知道正确喝酸奶的方法，使得酸奶的营养和减肥丰胸的功效都发挥不出来。现在就介绍几种正确的酸奶食用方法，不但可以让你拥有苗条身材，也可以让美胸一起“成长”哦!
技巧一：喝酸奶要适量，喝太多也会发胖
酸奶并非喝多少都不会胖，它本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。
技巧二：尽量选择脱脂和低热量的酸奶
最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。
技巧三：多吃木瓜可以促进身体对蛋白质吸收
木瓜自古就是第一丰胸佳果，林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。
技巧四：早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶最理想
早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最为理想的。但是有些人特别喜爱酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，可能造成体重增加。这是因为酸奶本身也含有一定热量，饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量，引起了体重上升。因此，除婴幼儿外，各类人群均可提倡每天饮用1～2杯酸奶(125～250毫升)为好，最好饭后半小时到一个小时饮用，可调节肠道菌群，对身体健康有利。12

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