瘦身:从早晨到晚上全天10步走

1、美妙的一天,从清晨瑜伽开始
没有工作烦扰的一天,睁开双眼,看到缕缕温和的阳光,伸伸懒腰,做什么呢?养生专家建议:美妙的一天,从清晨瑜伽开始 。用轻柔曼妙的瑜伽动作问候清晨和暖的阳光 。简单的祁阳式、仰卧式、曲腿式等都是很不做的选择 。
2、营养早餐
健康的饮食是健康心境的保证之一 。而饮食中,早餐尤为重要 。夏日周末早餐不妨尝试一下下面的营养组合:一大杯鲜榨的橙汁+一碗水果沙拉,帮助你排除体内的毒素 。早餐要清淡营养 。
3、homespa
周末了,最不缺的就是时间了,此时不奢侈更待何时?1-2小时的homespa保准让你忘却工作的所有压力,尽享生活的舒服与美妙!奢侈的homespa,真是好不舒服!
4、随心所欲,休闲一刻
舒舒服服地早晨的时间就享受的差不多,剩下的一点时间就想干嘛干嘛---看看书、听听音乐、写写美滋滋的生活、修修花、剪剪草、偶尔也可以来点艺术创作……
做自己想做的,远比做自己必须要做的来得舒心、来得自在!
5、午饭
清晨的瑜伽、奢侈的spa享受、书房闲趣,不知不觉午饭时间就到了 。夏日午餐吃点什么好?新鲜蔬菜沙拉自是夏日午餐的好选择 。蔬菜大餐中可以适当地加入消暑养生的中药 。
午饭要慢慢地吃,周末午餐没有堆案的文件在背后催你 。好好享用美味的午餐,细细品味盘中美餐,偶尔瞟一眼飘逸的窗纱,美啊!12


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