入浴前和沐浴后必须喝一杯水，这是沐浴健美锻炼的必要步骤，也是沐浴美容健美成功的秘诀 。原因是，沐浴时往往会流汗，使体内水分减少，故须饮水加以补充，再者通过饮水能促使洗澡时发汗，有利于体内的新陈代谢 。
浴室最好是选择有冷、暖水管喷头和浴缸的洗澡间 。具体的洗浴按摩方法如下：
1、慢慢放入浴水，并调至到40℃左右 。
2、用棉纱手套擦洗全身，使全身发热 。
3、进入浴缸，先用手对乳房进行按摩 。
4、持刷子自乳房内侧，沿着乳房下方的线条，画弧形般往外侧刷洗乳房 。12

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