不论是年轻人还是中老年人，锻炼的时候不妨戴副护腿，以防止腿部损伤 。
护腿的功能可多了，它能保持体温，促进血液循环，支撑受伤的关节、肌腱、韧带，防止擦伤、筋骨挫伤、扭伤、抽筋等，还能美化腿部曲线 。
市面上卖的护腿制作工艺都差不多，挑选时主要看三个方面：
首先要看护腿的压迫、支撑效果是否合适 。压迫和热敷是经常用于关节、肌肉伤害和疼痛的治疗方法 。护腿都有多种尺寸，便于使用者选用，以保证穿戴合适，使腿部得到适当的压迫力 。选择护腿的时候不能买过紧的，否则影响血液循环；也不能买过松的，否则达不到加压的效果 。
穿戴护腿可充当另一层肌肉及韧带，以减低外来的压力或缓和肌腱、关节突然受到的冲击和扭动 。它的支撑性对于运动防护及避免运动伤害格外有效 。
其次，要看护腿是否有优良的伸缩性 。向四面拉伸护腿，都能感到伸缩良好的，说明护腿质量不错，那要比只有两个方向伸缩的产品好 。
再次，好的护腿戴一会儿会感到身体微微发热，这样能起到类似热敷的效果 。护腿是用优良材质制成，可完全紧贴于使用部位，防止体温散失，减轻局部疼痛 。

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