即便是专业健身人士也有情绪低沉的时候 。健身培训师、私人教练及这个行业中的其它专家都曾像我们一样，对自己说，“我今天真不想去健身了” 。但是，与我们不同的是，他们总能克服自身的惰性，坚持下去 。下面这7个方法便是一些健身专家介绍的他们克服自身惰性、保持高度运动热情的经验和诀窍 。
1.目标的力量是无穷的
制定目标，这种目标可以是“穿上小一号的衣服”，或是“为公路赛跑做准备” 。Reebok训练师皮特拉·考伯说：“每年我都会去尝试学习一项新的运动或健身方法 。最近，我利用休假的8天时间，学会了风帆冲浪 。学习新东西的感觉真好，这项运动使我的手臂、背部和腿部的肌肉更强壮，不需要走进体育馆就可以健身!”
2.找个健身伴儿
纽约某瑜伽研究所所长贝里尔·伯驰的经验是跟朋友一起健身 。我喜欢和朋友一起散步或一起骑车 。我发现，和别人一起健身会比独自一人时更努力 。如果1个朋友不够，可以找2、3个 。参与的朋友越多，自觉性就会越高 。
3.想象塑身后的模样
当健身计划变得令人头痛时，想想瘦身后的样子——这是《塑造完美身材》一书的作者白瑞德·斯科菲尔德的经验之谈 。“当我不想再做另一组力量练习时，我会对自己说，再有几秒钟就可以了，再努力一次，这是值得的 。”12

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