夏季常游泳打羽毛球可预防颈椎病

颈椎病已经成为一种常见病和多发病。近日，采访人员在深圳平乐骨伤科医院采访发现，到医院就诊的颈椎病患者人数增多，不管是老年人还是年轻白领、中小学生都饱受颈椎病的困扰，专家表示，电脑的普及是颈椎病普及的重要原因，而预防颈椎病除了养成良好的生活习惯外，还可通过打羽毛球、游泳、放风筝等方式来运动自己的头部预防颈椎病。同时，他还提醒，当出现颈椎或脖子持续疼痛的时候要及时到医院就医，而不是到按摩院去找人揉捏一下。
电脑普及：颈椎病高发主因
“颈椎病是慢性疾病，是人长期处于不良的生活方式中慢慢积累出来的。”专家说。颈椎病病例不断增多，还呈现年轻化的趋势，原来患颈椎病的多是老年人和白领阶层，现在不少中小学生也患有颈椎病。“在我接诊的患者中最小的有10岁的小学生。”陈汴生说，在问小孩是不是经常上网时，其家长就直言，孩子特别迷恋电脑游戏，经常长时间坐在电脑前一动不动，导致颈椎变形， “颈椎本来是弯曲的，久而久之成了直线了。”他还指出，中小学生学习坐姿不正确也是导致颈椎病出现的一个原因。
颈椎病到底是如何产生的呢？除了不正确的坐姿，专家还指出，一些人不注意的生活细节或动作也会导致颈椎病的发生，比如经常甩头或睡高枕头等。在陈汴生的诊室，一名颈椎病患者表示，她经常感觉到颈椎痛，有时早上睡觉醒来觉得脖子酸痛，而且还不时会发生落枕的情况，她一直不明白病因。陈汴生指出，该患者有喜欢垫高枕头睡觉的习惯，一般要睡两个枕头，这样枕头过高，就造成头颈部过度前屈，颈后方软组织劳损，以及椎管内硬膜囊易受前方增生或突出物的压迫，从而导致一些颈椎病的症状出现。
不过，在专家看来，现在颈椎病的高发最主要的因素却与电脑的普遍应用有关， “电脑普及，颈椎病也就普及了” 。他指出，在高压力、高节奏、高竞争、高科技的办公环境中，白领每天一般要在办公室工作7—8小时，尤其是随着电脑的普及，白领大多数时间都坐在电脑前，再加上坐姿不良，时间一长难免腰酸背痛、脖子发硬，导致颈肌慢性劳损，颈椎病成了名副其实的白领职业病。有资料显示，颈椎病在长期伏案工作的人群中的发病率逐年提高，已达到一般人群的6倍。“电脑是颈椎病多发的一个重要帮凶。”陈汴生说， “财务、设计等都是颈椎病高发的职业。”
颈部不适要及时就医
据介绍，颈椎病早期症状主要是酸痛，也就是颈背部软组织损伤引起颈部、背部、肩部的酸痛和僵硬。随着病情的发展，刺痛症状持续，人体慢慢会适应这种疼痛，这也会导致患者容易把颈椎病不当一回事，从而导致病情的加重。
颈部不适感主要表现在颈部疼痛、颈部酸胀、颈部发僵，活动或者按摩后好转，晨起、劳累、姿势不正及寒冷刺激后突然加剧，活动颈部有“嘎嘎”响声，颈部肌肉发板、僵硬，用手按压颈部有疼痛点，按摩颈部有韧带“弹响” ，转动颈部不够灵活等。同时，肩部也出现症状，比如双肩发沉，肩部酸痛胀痛，颈部肌肉痉挛，按压颈部有疼痛，有时疼痛剧烈等。而背部肌肉也发紧、发僵，活动后或者按摩后好转，劳累和受寒背部出现不适症状加重等。

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