发展体能的原则是：安全性原则、全面性原则、准确性原则 。健康的体能是以增进健康与提高基本活动能力为目标 ， 竞技运动体能是以追求在竞技比赛中创造出优异成绩所需的体能为目标 。
发展体能的原则

文章插图
文章插图
安全性原则提倡在运动前要做好准备运动 ， 并且运动之后的拉伸练习也尤为关键 ， 拉伸肌肉可以有效放松肌肉 。
全面性原则则提倡我们的运动类别要多、要全面一点 ， 最好要包括力量训练、有氧运动还有柔韧性训练 。
而准确性原则则提倡运动的动作要标准、运动的负荷要合理 。大多数情况下 ， 运动的伤害都是可以避免的 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：

• 波斯国属于现在的哪个国家
• 智慧物流的发展趋势
• ok镜经常停戴会有影响吗
• 粮豆类食品的主要卫生问题包括
• 濮阳在河南省的什么位置
• 世界奶茶加盟费多少
• 通勤什么意思 通勤的意思
• 比较火的面食加盟店有哪些
• 寒食节传统习俗 寒食节的传统风俗
• 淳萃是哪个国家的品牌 是欧莱雅旗下的吗