芭蕾都市女性新时尚( 二 ) _生活百科-四川龙网

美感训练：这是芭蕾形体高级课最重要的内容和训练方向，要求练习者能在优美而完整的音乐伴奏下展现舞姿。对动作和音乐的领悟是关键。
想像力：练习者通过联想，在脑海中展现美好场景，凭着自己的感悟，把美通过肢体表现出来，并在想象中净化、愉悦心灵。
选择合适的练功服
紧身衣和紧身裤袜是芭蕾舞蹈者最基本的练功服，对舞蹈者来说，练功服绝不仅仅是为了好看，它们中每一件都有其切实的作用，保护身体，防止受伤。
在古典芭蕾领域，女孩子通常穿黑色紧身衣，配粉色的紧身裤袜;有时候也穿短袜和各种带色的紧身衣。
发式也是舞蹈服饰的一部分。跳古典芭蕾的姑娘们爱把头发在脑后挽成一个髻，这样脖子和头部的线条就显得十分清晰。
芭蕾软鞋，专业的舞鞋要求很高。演员练足尖前，男女生穿的舞鞋是用柔软的薄皮革或帆布制成。女孩子穿粉色，男孩子穿黑色或白色。鞋子须舒适、较紧，以包住脚为宜。
健身芭蕾能塑身
我们现在所说的芭蕾，并不是《天鹅湖》那样的职业舞蹈训练，而是一种利用芭蕾基本功进行形体训练、健身训练的舞蹈。它不同于健身操，节奏较为舒缓，主要是从内里出发，塑造人的内在气质，培养人的音乐领悟感。这种芭蕾除了可以达到塑造体形、强健体魄的效果外，还可以陶冶人的情操，培养学员对音乐的感悟能力，提高审美水平。
在音乐中舒缓一天工作的疲惫，放松肌肉的紧张，从而达到综合健身的效果。
芭蕾塑造形体愉悦心灵
芭蕾的舒展、优美的动作，不但能够塑造体形、达到健身的目的，让身体挺拔优雅，而且能够缓解心理疲惫，让心灵放松、平静，并且塑造人的内在气质，陶冶人的情操。
在健身芭蕾课上，学员首先要学习一些基本功，例如手位和脚位的动作等;在掌握了基本的动作之后，教练会由易到难编排系统的舞蹈动作教给学员。通过这些舞蹈动作对人体的肩、胯、腰进行的模式训练，能够有效地使练习者的身体柔韧度加强。
芭蕾获得的不仅是技巧和力量，更是生命中的艺术潜能挖掘，她激发了普通人对美的感觉和想象力，赋予追求美的动力。
(责任编辑：河南健康网)

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